Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "На старт, внимание, планка!"
Планка — универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.

Евгения Ашина — преподаватель с 10-летнем стажем, со своим уникальным стилем преподавания. Она настолько мягко и доброжелательно ведет практику, что вам не останется ничего — только выложиться на все 100%! Этот семинар станет прорывом в вашей практике!

Что такое планка знают все — это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть.

У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА!
Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА!
Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА!

Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.

Какие группы мышц работают в планке?
- мышцы ягодиц
- мышцы внутренней и задней поверхности бедер
- абсолютно все мышцы пресса
- руки
- плечи

Вы, наверное, не раз слышали, что системой Linux могут пользоваться только красноглазые хакеры и крекеры (не путать с печеньем), а освоить FreeBSD в состоянии только студент-отличник из Беркли. Так вот, это неправда.

И Linux и FreeBSD являются наследниками системы UNIX, одной из самых выдающихся операционных систем в IT-индустрии. Следы этой системы можно найти и в умных холодильниках, и в космических аппаратах. Из UNIX выросли MacOSX и Android. Секрет такой популярности — в ПРОСТОТЕ, а еще в продуманности и гибкости системы. Да что говорить, даже такой антагонист UNIX как Microsoft с внедрением PowerShell фактически признает удобство классического UNIX-интерфейса – командной строки. С этим интерфейсом можно встретится и в современных IP-телефонных системах, и в сертифицированных по ГОСТу VPN-концентраторах, и в дорогостоящих устройствах компании Cisco. Умение работать с командной строкой является необходимым качеством для любого квалифицированного IT-инженера. А если кому-то этот способ работы кажется менее удобным, чем иконки, окошечки и закладочки, так это, как в анекдоте про кошек, командную строку надо уметь готовить: знать хитрости и нюансы этого интерфейса.