Книга «10 минут в день: Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.

Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую

DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

Комплекс упражнений из глобальной системы атлетиче­ского моделирова­ния «Satlem» для оздоровле­ния позвоночни­ка путем укрепления мышц-стабилиза­торов.

Описание курса
Любой человек в возрасте знает, что такое проблемы в пояснице и шее — они проявляют­ся практиче­ски у всех. Основная причина таких болей – слабые мышцы-стабилиза­торы позвоночни­ка и неправиль­но распреде­ленная нагрузка на «стержень» нашего тела.

Если укрепить мышечный корсет (поддержать позвоноч­ник слаженной работой разных групп мышц), станет заметно легче. Для этого существует система «Satlem» — понятная и доступная всем тренировка мышц-стабилиза­торов, направлен­ная на укрепление суставов и связок и улучшение работы мышц и сухожилий. Она бережет спину и оздоравли­вает ее!

В данном курсе ведущий эксперт-аналитик-технолог системы атлетиче­ского моделирова­ния «Satlem» и основопо­ложник персонали­зации силовой подготовки Сослан Варзиев продемон­стрирует упражнения, которые улучшат межмышеч­ные включения и наладят межсустав­ную координа­цию.

Этот курс будет полезен всем, кто хочет иметь здоровую спину, выносливый позвоноч­ник, красивую осанку и подтянутый пресс!

Работая по системе Пилатес, вы не только скорректируете осанку, но и укрепите мышцы всего тела, научитесь осознанно управлять ими. А прекрасное самочувствие вам гарантировано!

-20 минут в день
-тренировки без оборудования
-только плавные движения
-для любого возраста и уровня тренированности

Я люблю этих школьниц с их милой маленькой униформой и этими маленькими шляпками. Когда школа выпускает все, что хотят эти девочки, это теплый член в каждой из их маленьких дырочек. У этих русских девушек абсолютно невероятные тела, каждый раз, когда они раздеваются, я поражаюсь. Так что сидеть сложа руки и смотреть, как эти школьницы трахаются, как вы никогда не видели раньше.

I love these school girls with their cute little uniforms and those little hats. When school lets out all these girls want is a warm cock in every one of their little holes. These Russian girls have absolutely incredible bodies, every time they get undressed I'm amazed. So sit back and watch these school girls get fucked like you've never seen before.

Такие сексуальные и возбужденные девушки, как Амалия Дэвис, ждут вас в «Private Specials», «Two Girls, Double Pleasure», а вместе с ней - семь частных дебютантов; Мэри Фрост, Кристи, Белла Грей, Блум Лэмби, Регина Рич, Лайза Шей и Софи Ли. С четырьмя эксклюзивными анальными тройками, которые вы найдете только на Привате, два всегда лучше, чем один, и какой лучший способ доказать это, чем секс втроем или четыре! Амалия станет идеальным партнером Софи в ее дебюте, а режиссер Сэм Фрост поделится Кристи со своей эффектной женой Мэри Фрост. А что с остальными? Узнайте прямо здесь, в Private Specials, Две Девушки, Двойное Удовольствие!

Girls as sexy and horny as Amalia Davis await you in Private Specials, Two Girls, Double Pleasure, and along with her are the seven Private debutants; Mary Frost, Kristi, Bella Grey, Bloom Lambie, Regina Rich, Liza Shay, and Sofi Li. With four exclusive anal threesomes that you will only find on Private, two is always better than one and what better way to prove it than with a threesome, or four! Amalia makes the perfect partner for Sofi in her debut, and director Sam Frost will share Kristi with his spectacular wife, Mary Frost. And what of the others? Find out right here in Private Specials, Two Girls, Double Pleasure!

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, которая помогает вам достигнуть ваших целей, плюс сохранить ваше драгоценное здоровье!

Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Полюбить фитнес и физическую активность

Познакомьтесь с английской туристкой в ​​Брюсселе... Если она милая и озорная, всякое может случиться... Выпив в баре в центре города, она хочет пойти на сексуальную вечеринку! В машине она демонстрирует свое нижнее белье и делает мне небольшой минет. Вечер начался отлично! Придя в клуб, мы обнаруживаем этакую ​​глорихол с девушкой, участвующей в групповухе. Пара ждет на гинекологическом кресле. Другая пара хвастается перед двумя мужчинами. А Ларон раздражает женщин... Ведь он тоже хочет трахаться. Что касается моей спутницы на один вечер, то она уводит меня в темную комнату, чтобы отсосать. Позже она идет в раздевалку, где я ее догоняю и трахаю. Мы возвращаемся... Наконец-то, приятного вечера!

Rendez vous avec une touriste anglaise à Bruxelles... Si elle est sympa et coquine, tout peut arriver... Après avoir bu un verre dans un bar du centre ville, elle veut aller dans une soirée sexy ! En voiture, elle montre ses lingeries et me fait une petite pipe. La soirée démarre bien ! En arrivant dans le club, nous découvrons une sorte de glory hole avec une fille qui participe à un gang bang. Un couple attend sur une chaise gynécologique. Un autre couple s’exhibe devant deux hommes. Un Laron importune les femmes... Après tout, il veut aussi baiser. Quant à ma compagne d’un soir, elle m’emmène dans une dark room pour me sucer. Plus tard, elle file au vestiaire, où je la rattrape et la baise. On rentre... Finalement, belle soirée !

Моя программа тренировок поможет тебе похудеть, наполнит тебя энергией и сделает твой день продуктивней!

-20 минут в день
-непрерывное движение
-развитие выносливости

Евгений Фабер
Тренер по высокоинтенсивным тренировкам, чемпион международных турниров по боксу.

Курс записан на примере планшета Wacom Intuos Pro Small, но принципы настройки для любых планшетов одни и те же, поэтому он подойдет и для обладателей других планшетов.

Содержание:

Урок 1.Установка драйвера
Драйвер — это программа, адаптирующая планшет к операционной системе и позволяющая настраивать его конфигурацию. Процесс установки драйвера описан в этом видеоуроке.

Урок 2.Настройка отображения
В этом уроке настроим конфигурацию планшета под себя, зададим рабочую область планшета и отключим ненужные функции.

Урок 3.Настройка функциональных клавиш
Из урока вы узнаете, какие настройки для функциональных клавиш нужно сделать, чтобы комфортно работать в Photoshop.

Урок 4.Настройка сенсорного кольца Touch Ring
В этом уроке настроим конфигурацию планшета под себя, зададим рабочую область планшета и отключим ненужные функции.

Урок 5.Отключение жестов
В уроке вы узнаете, почему необходимо отключить функцию распознования жестов при работе с планшетом в графических редакторах.

Урок 6.Настройка пера
Из этого урока вы узнаете, как настроить перо для работы с широкими или, наоборот, тонкими линиями и штрихами, а также научитесь настраивать кривую отклика пера в соответствии со своими индивидуальными особенностями.

Урок 7.Упражнение для развития чувствительности к перу
Простая тренировка с помощью этого видеоурока позволит вам научиться чувствовать нажим пера.

Урок 8.Упражнение для подготовки к Dodge and Burn
В этом уроке закрепим навыки работы с планшетом для последующей ретуши с помощью техники Dodge and Burn.

Урок 9.Чистка кожи с помощью планшета
Потренируемся в реальной практике ретуши на достаточно проблемной коже лица.

Урок 10.Ретушь с помощью Dodge and Burn
В этом уроке мы закончим ретушь портрета с помощью Dodge and Burn. Эта техника позволяет убрать все бугорки и неровности с кожи, при этом полностью сохранив ее естественную текстуру.

С момента появления первых фильмов вселенной Дорсель богатые женщины стали его частью. Эти сильные, независимые и красивые женщины принимают ответственность за свои извращения. Здесь Марк Дорсель дает вам возможность наблюдать за некоторыми из его самых извращенных богатых женщин.

Since it's first movies, Bourgeois women have been part of the Dorcel universe. In almost 40 years, they went from the status of rich women patiently waiting for their husbands in their manors and having some good time with their butlers to the status of strong independant women taking responsability for their perversions. Here, Marc Dorcel gives you the opportunity to watch some of his most perverse bourgeois women.

В видеокурсе «Photoshop для чайников, 57 практических уроков + Бонусы» нет подробного описания инструментов и команд программы Adobe Photoshop. Здесь представлены только практические уроки по различным направлениям: реставрация и ретушь снимков, создание коллажей и оформление фотографий, рисование, дизайн, создание текстур и текстовых эффектов.

Содержание курса:
Восстановление старых фото
Обработка портретных фото
Коллажи в Фотошопе
Создание текстур
Работа с текстом
Фотопревращения
Рисование
Оформление фото
Природные эффекты
Дизайн

Бонусы к курсу:
Бонус 1. Ягодный
Бонус 2. Цветочный
Бонус 3. Любимый
Бонус 4. Установка дополнений в программу Photoshop
Бонус 5. 160 фотошоп-рамок на все случаи жизни

Комедийная порно пародия от студии Combat Zone на культовый персонаж детских сказок — Mary Poppins. Няня-волшебница Мэри Попс в латексе и с плеткой знает какого обращения заслуживают нашкодившие детишки.

Было в ней что-то необычное, пугающее и волнующее. Дети чуяли это и слушались ее беспрекословно. Нянька-волшебница Мэри Попс применяла свою магию на своих подопечных — братьях и сестрах, которым нужно было немного особенного внимания и заботы. Например, сегодня урок строгой Няньки-волшебницы включает в себя Большой черный страпон и порку. И эта полная волшебства Нянька свою работу выполняет на все 100% — как в первый и последний раз.

Mary, The Magical Nanny, pops in, working her magic either, or both spouses, that may need a little extra special attention. Today the lesson includes a big black strap-on and a spanking! This high heeled brunette is the best marriage counselor on the planet and she'll be welcome at your house after watching her in action.

На этом вебинаре вы научитесь экстренно тибетскими и даосскими методами:

Снижать высокую температуру.
Снижать и стабилизировать артериальное давление.
Останавливать сердечный приступ.
Избавляться от приступа острого холецистита (печеночная колика).
Избавляться от почечной колики.
Избавляться от боли при цистите и болях в органах малого таза.
Успокаивать зубную боль.
Купировать астматический приступ.
Приводить в чувство при обмороках.
Оказывать помощь при эпилепсии
И многим другим полезным методам оказания экстренной помощи себе и другим.

Очаровательные молодые блондинки более возбуждены, чем вы когда-либо думали! Они мечтают о члене весь день и всеми способами хотят сосать, трахаться и оседлать его! Блондинкам действительно веселее - в постели!

Adorable young blondes are hornier than you ever thought! They dream of dick all day and all the different ways they want to suck, fuck and ride them! Blondes really do have more fun - in bed!

Вы думаете, что все знаете об экшенах? Мы вас разубедим!

Записи экшена, работающего на любом языке Photoshop, внесение правок, нестандартные случаи, команды, настройка палитры и пакетной обработки… И много другого в нашем новом вебинаре!

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас вебинар "Почки - основа жизн".
Почки – это совершенно особенный орган нашего тела. Они не только выводят из организма лишнюю воду, но также очищают его, удаляя продукты обмена, лекарственные вещества, участвуют в регуляции артериального давления и гомеостаза, также выполняют эндокринную функцию.

Мне всегда было интересно, почему диагноз, например, пиелонефрит, однажды поставив, никогда не снимают, даже если обострений не бывает десятилетиями. Почему при гломерулонефрите не рекомендуют рожать и почему заболевание почек может плохо повлиять на развитие плода.

Ответы на эти вопросы я получила, изучая китайскую медицину.
Согласно канонам ТКМ, почки являются основой жизни, т.к. хранят энергию, необходимую для ее поддержания, отвечают за водный баланс, минеральный обмен веществ и кости, за мозговое вещество, за репродуктивную систему, протекание беременности, за нашу красоту (волосы, зубы, ногти) и процесс старения.
Поэтому очень важно, чтобы почки были здоровы и наполнены энергией.

На вебинаре мы рассмотрим, как методами Су Джок терапии можно сделать экспресс-диагностику состояния почек, как и чем поддержать их функцию и что можно добавить к комплексной терапии болезней почек.

Лучший помощник для хакера это секс! Смотрим и наслаждаемся!

The best assistant for a hacker is sex! Watch and enjoy!

Хакеры сновидений – это: внутренняя работа, для управления процессами собственного сновидения, внешняя работа, для терапии и управления другим сознанием.

На вебинаре «Хакеры сновидений» вы научитесь:
а) трактовать собственные сновидения,
б) осознанно входить в сновидения,
в) изменять события реальности, посредством изменения сюжета сновидения,
г) входить в сон другого человека и задавать ему параметры сна,
д) терапии другого сознания – «Технике Эскулапа»,
е) гипнозу через сновидения.

Он пришел... Он увидел... Он пришел! Европейский кинорежиссер (Рокко Сиффреди) переживает кризис среднего возраста. Он чувствует, что, возможно, мир фильмов для взрослых сможет воплотить его художественные замыслы. Со своей женой (Дашей) и бывшей женой (Жанин) они все встречаются в Каннах для его последнего проекта, который может оказаться его последним мейнстримным фильмом. Рокко на фестивале встречает загадочную женщину, которая ведет его по пути кино для взрослых и в новый мир самовыражения. Без цензуры, без запретов, без ограничений. Может быть, это царство искусства, которое искал Рокко, или страна сексуальных чудес? Пол Томас представляет «Император», яркое крупное кино.

He came... He saw... He came! A European film director (Rocco Siffredi) is in the middle of a mid-life crisis. He feels that maybe the world of adult films may fulfill his artistic visions. With his wife (Dasha) and ex-wife (Janine), they all rendezvous in Cannes for his latest project, in what may prove to be his last mainstream film. Rocco, at the festival, meets a mysterious woman who leads him down the path of adult cinema and to a new world of expression. No censors, nothing forbidden, no limits. Could this be the artistic kingdom that Rocco has been looking for, or a sexual wonderland? Paul Thomas presentes «Emperor», a Vivid Major Motion Picture.