Наше информационное поле переполнено различными сведениями, и мы порой не знаем, что является достоверным, а что - нет. В серии "Достоверная медицина" настоящие специалисты своего дела, врачи с международной квалификацией, популяризаторы медицины простым и доступным языком помогают обычным людям разобраться в этом нелёгком вопросе.
В книге "Гастро-книга. Пищеварение вдоль и поперек" автор привлекает внимание к наиболее частым ошибкам и практическим трудностям, которые возникают на пути от начала заболевания к выздоровлению. Вы узнаете о пищеварении если не всё, то очень многое. А зная, как работают желудок, печень и кишечник, становится проще понимать, что именно нужно сделать для их восстановления.

Список книг:
PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий - Сапего Георгий (2022)
Все, что нужно знать о здоровье детей. Неотложная помощь, советы педиатра - Дмитрий Молодой (2022)
Гастро-книга. Пищеварение вдоль и поперек - Сергей Вялов (2020)
Желудочные войны - Вялов Сергей (2022)
Желчь & ферменты - Вялов Сергей (2023).pdf
Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями - Джош Акс (2020)
Коллагеновая диета - Джош Акс (2021)
Мнимо больной. Как фармкомпании обманывают нас - Кейси Герен (2022)
Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер - Дэйл Бредесен (2022)
Над пропастью не ржи. Записки нарколога - Шуров Василий (2023)
Неотложная помощь. Книга, которая спасает жизни - Вялов Сергей (2022).pdf
Приручи свои гормоны - Готфрид Сара (2022)
Успокойся и слушай доктора - Василий Шуров (2022)
Энциклопедия женского здоровья. Контрацепция без последствий - Оксана Богдашевская (2021)

Валерий Подрубаев много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма. Последние годы его активность направлена на разрушение мифов о диетах и продвижение комплексного подхода к решению проблем со здоровьем.

О ЧЕМ ПРАКТИКУМ:
- Что такое инфаркт и какие у нас шансы.
- Причины разрушений сосудов окислительным стрессом и антиоксидантная система.
- Что внутри холестериновой бляшки
- Какие анализы нужны и какие бесполезны
- Бред диетологических рекомендаций и ограничение соли.
- Холестериновая теория атерогенеза, которую защищает классическая медицина.
- Что конкретно делать?

Мочекаменная болезнь (МКБ) — хроническое заболевание, при котором в почках и мочевых путях образуются камни, формирующиеся из составных частей мочи. Количество заболевших МКБ увеличивается каждый год! Каждый шестой человек имеет эту патологию, камни все чаще стали находить у детей. Очень важно вовремя взять это состояние под контроль — МКБ снижает качество жизни и приводит к развитию почечной недостаточности!

На онлайн-курсе мы разберем все нюансы этого заболевания:
причины появления камней
провоцирующие факторы
диагностику
рекомендованное питание
методы коррекции

В программе курса:
Механизмы образования камней в почках и мочеточных путях
Как питьевая вода влияет на образование камней
Как питание влияет на образование камней
Локализация камней в мочевыводящих путях
Размеры, плотность и форма камней
Мочекаменная болезнь и дефициты витаминов
Может ли МКБ передаваться по наследству?
Какие лекарственные препараты приводят к образованию камней
Обязательная диагностика при МКБ
Связь инсулинорезистентности и ожирения с образованием камней
Роль половых гормонов в зарождении почечных камней
Стратегии для выведения камней
Какие камни можно вывести немедикаментозным путем
Профилактика образования камней
Особенности МКБ у мужчин и женщин
Клинические проявления МКБ
Основные принципы коррекции МКБ
Питание при почечных камнях
Рекомендованные аптечные препараты и БАД

Даосский цигун - это жемчужина практик, направленных на оздоровление организма. Начинающим свой путь они помогут запустить свое тело на все 100%, активировать скрытый в нем потенциал. Для практикующих - выйти на уровень сверхвозможностей и ясного чувствования себя.

Вы получите материалы курса из 8 комплексов Цигуна:
Быстрые руки
Даосские восьмерки
4 столба света
4 стихии
Базовая экстрасенсорика
Микрокосмическая орбита
Железная рубашка
Защита и Вознесение сущностей

Курс для тебя, если ты:
Для каждого, кто хочет хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, используя от природы данную силу и энергию, для каждого, кто хочет дышать полной грудью и больше не согласен на меньшее.
Ведешь сидячий образ жизни
Часто отекаешь
Вступаешь на путь спорта и разгоняешь обмен веществ
Хочешь повысить скорость реакции
Часто испытываешь стресс
Чувствуешь, что силы и энергия на нуле

Что ты получишь после прохождения курса:
Занимаясь от 17 до 50 минут в день:
Здоровый обмен веществ
Отсутствие отеков
Подвижность суставов
Тело в тонусе
Способность чувствовать
Раскрытие внутренних способностей
Чистый ум и сознание
Энергию
Защиту от стресса
И все вместе это дает повышение эффективности и ощущение радости жизни

Развивай свое тело и дух в комплексе!

Мы не только мало двигаемся, но и постоянно находимся в скрюченных позах. Оглянитесь вокруг себя. Курс травматолога-ортопеда и врача спортивной медицины и ЛФК.

Программа курса:

1. Вводная лекция «Здоровая спина».
На этой лекции мы обсудим: - Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать.

2. Спорт для спины.
Как правильно и чем заниматься. Полезный спорт и силовая тренировка для всей спины.

3. Шея – королева позвоночника.
Лекция про шею + практическая часть - гимнастика для шеи, силовые упражнения и самомассажные техники. Как быстро и эффективно помочь снять напряжение, профилактика головных болей.

4. Грудной отдел.
Занятие посвящено грудному отделу позвоночника. Разворачиваем плечи, раскрываем грудной отдел, включаем мышцы спины - работаем с областью лопаток.

5. Поясница.
Боли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом.

6. Самомассаж.
Техники для работы с проблемными зонами в спине с помощью рук и мяча.

В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт. Он создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переиздавалась 6 раз! Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расценивают как "библию" любого начинающего культуриста.

Список книг:
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
Думай! 2
Большая рука
Руки Титана
Жми лежа 180 кг

В книгах представлены наиболее эффективные методики, которые позволяют противостоять потере зрения, а также восстановить и улучшить его: упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости; упражнения по развитию аккомодационной способности глаз; упражнения для детей с дефектами зрения; для занятий при прогрессирующей близорукости и возрастной дальнозоркости. Кроме того, внятно описаны основные принципы "глазной" диеты и приведены рецепты блюд.

Список книг:
Без очков. Восстановление зрения без лекарств - Марина Витальевна Ильинская
Болезни глаз и восстановление зрения - Ирина Юрьевна Исаева
Восстановление зрения - Сергей Николаевич Гаврюк
Очки профессора Панкова. Восстановление зрения по уникальной технологии профессора Олега Панкова - Олег Павлович Панков

Доктор Шишонин более 15 лет занимается практикой лечения и восстановления людей. Хронический простатит и аденома предстательной железы наиболее частые спутники многих мужчин после 40 лет.

Боль и дискомфорт в области промежности и малого таза, с частыми позывами к мочеиспусканию и болевыми ощущениями при выделении мочи? Знакомо? Устали бороться безуспешно? Давайте вникать и работать над восстановлением мужского здоровья целенаправленно, с пониманием всех ключевых аспектов.

Новый видеокурс доктора Шишонина поможет восстановить простату иизбавиться от хронических болей, сохранить здоровье надолго. В курс входит мощная теоретическая база - для понимания принципов излечения и комплекс гимнастических упражнений для детальной проработки простаты.

- Причины развития хронического простатита и аденомы простаты

- Гормональная регуляция и репродуктивная функция

- Причины эректильной дисфункции

- 3 составляющих для хорошей эрекции в любом возрасте

Курс поможет забыть перечисленные проблемы, как страшный сон и обрести здоровье.

Чтение становится роскошью, доступной очень немногим. При этом, мы теряем возможность получения идей по развитию бизнеса и учимся самым дорогим и долгим способом — совершая ошибки.
Мы придумали решение! Саммари — тексты, в которых в сжатой форме рассказывается о ключевых идеях каждой книги. Мы не просто сокращаем текст, а анализируем и собираем всю «соль», которую автор старается донести до читателя.

Для Вас видеокурс «Гимнастика Доктора Чен Кая Для Укрепления Энергетических Каналов В Девяти Простых Уроках». С ее помощью вы сможете каждый день наслаждаться великолепным самочувствием и прекрасным настроением, прикладывая для этого минимальные усилия и время.

Вот лишь часть того, что она для вас сделает:
- Улучшит мозговую деятельность и предотвратит многие заболевания, связанные с сосудами головного мозга
- Улучшит приток крови и энергии в область головы, предотвратит образование застоев крови и энергии в этой области (или поможет избавиться от уже имеющихся застоев)
- Очистит кровеносные сосуды головы от накопившегося в них «мусора» (вы это заметите по ясности мышления и улучшению зрения)
- Избавит от различных недомоганий (например, легкое головокружение или слабость по утрам) и частых простудных заболеваний
- Нейтрализует воздействие негативных эмоций, которые наносят большой вред здоровью и поможет вам вернуть душевное спокойствие
- Поможет улучшить работу сердца и легких, а также предотвратить все нарушения, связанные с застоем ци в легких, печени, сердце
- Укрепит вашу иммунную систему и предотвратит возникновение не только простуды, но и многих других заболеваний
- Нормализует движение ци и крови и уберет препятствия на пути движения жизненных сил в вашем организме
- Усилит функции желудка и селезенки, улучшит работу кишечника, что поможет улучшить пищеварительный процесс в целом (питательных веществ станет усваиваться больше, количество жизненных сил тоже увеличится)
- Поможет сохранить здоровье почек и поясницы и решить многие проблемы, связанные с этой областью (нарушения сна, кошмары по ночам, душевное волнение, боль в области поясницы, проблемы мочеполовой системы, при ухудшении памяти, когда вы забываете куда положили вещь, или какие планы у вас были на сегодня, если у вас появилась преждевременная седина, выпадают волосы, пересыхают глаза, есть звон или шум в ушах)
- Поможет регулярно пополнять энергетический баланс вашего организма для сохранения здоровья и долголетия, для красоты внешнего облика, для предотвращения болезней или их лечения
- Поможет отсрочить наступление старости, предотвратить развитие многих возрастных проблем и болезней
- Оздоровит практически все системы вашего организма, самые важные внутренние органы, восстановит взаимосвязь и гармонию между органами
- Откроет главную магистраль вывода всех токсинов и шлаков, грязных веществ из организма
- И многое, многое другое...

Вы узнаете: Секретные ключи и кратчайший путь к эффективному поддержанию здоровья и омоложению организма, позволяющий продлить молодость на максимально долгий срок.

Как получить видимые результаты уже через 8-10 дней практики (подсказка: этот метод стимулируют иммунную систему организма выделять стволовые клетки, инсулин, энкефалины, адреналин и другие гормоны, которые помогут быстро укрепить мышцы, восстановить не только гибкость и подвижность суставов всего тела, но и упругую и гладкую кожу, оптимально сбалансировать вес).

Как воздействуя на специальные области тела с помощью простейших движений день за днем улучшать здоровье почек и мочеполовой системы, мозговую деятельность и пищеварение, работу сердца и легких, стимулировать работу печени и желчного пузыря для вывода токсинов и повышения уровня энергии.

И, конечно, Вы узнаете, как навсегда забыть о многих болезнях и недомоганиях, которые могли беспокоить Вас долгие годы. Чтобы в Вашей жизни стало больше молодости, больше здоровья, больше энергии и любви.

Основным критерием отбора книг в рейтинг была ПОЛЬЗА ДЛЯ АТЛЕТА, которую он может от нее получить.
В нашем ТОПЕ только самые лучшие 10 книг:
1. «ДУМАЙ!» ИЛИ СУПЕРТРЕНИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ (Вадим Протасенко)
2. КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ «КАЧАЛКИ» («Доктор Любер»)
3. «СУПЕРТРЕНИНГ» (Майк Ментцер)
4. INSTRUTION BOOK FOR BODUBUILDING (Chris Aceto)
5. АНАБОЛИК РЕВЮ (Юрий Бомбела)
6. ВСЕСТОРОННЕЕ РУКОВОДСТВО ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ (Фредерик Хэтфильд)
7. СУПЕРПРИСЕДАНИЯ: КАК НАБРАТЬ 30 ФУНТОВ МЫШЦ ЗА 6 НЕДЛЬ (Штроссен Рэндалл)
8. АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН (Фредерик Делавье)
9. «АНТИ-МАКРОБЕРТ» (Фалеев Алексей)
10. «ДУМАЙ! БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ» (Стюарт МакРоберт)

В наше время развитие мускулатуры стало важным по двум основным причинам. Во-первых, было научно доказано, что чем больше у вас мышечной массы и меньше жира, тем дольше вы будете оставаться здоровым человеком. Возможно, что к занятиям фитнессом вас подтолкнуло тщеславное желание иметь красивое мускулистое тело. Но в результате, кроме этого, вы получите более сильную и выносливую сердечно-сосудистую систему, здоровый и спокойный сон, бьющую через край жизненную энергию, полноценную половую жизнь.

Список книг:
1. Идеальный Пресс
2. Идеальные Мышцы Груди и Плечевого Пояса
3. Идеальные Мышцы Рук
4. Бодибилдинг. Тренировка Мышц Живота
5. Бодибилдинг. Тренировка Ног и Таза
6. Плоский живот за 3 минуты в день

Книги серии "Best" позволят вам получить консультации от лучших медиков в профилактике и лечении различных заболеваний.

Список книг:
1. Ирина Исаева. Самое важное о глаукоме, катаракте и других возрастных заболеваниях глаз
2. Ирина Малышева. Самое важное о давлении высоком и низком
3. Ирина Малышева. Самое важное о гипертонии, ишемии, инфаркте
4. Наталья Данилова. Самое важное о болезнях щитовидной железы
5. Елена Савельева. Советы гинеколога для женского здоровья
6. Елена Савельева. Самое важное о климаксе
7. Ирина Малышева. Самое важное о варикозе

Для Вас видеокурс "Щитовидная железа - щит здоровья 3.0".
Дефицит йода – это базовый дефицит, вне зависимости от пола, возраста, страны, солнца или его отсутствия, приводит в первую очередь к таким симптомам, как:
- гипотиреоз
- АИТ
- узлообразование и др.

Что ждет Вас на курсе:
- Основные причины заболевания щитовидной железы
- Функции щитовидной железы
- Симптомы и виды гипотиреоза
- Симптомы и причины гипертиреоза
- Узлы и зоб в щитовидке. Классификация и методы диагностики. Причины появления
- Биопсия узлов: кому и когда
- Чек-ап для щитовидной железы
- Йод: кому и сколько. Развенчиваем мифы о йоде
- Ключевые факторы для сохранения здоровья щитовидной железы
- Субклинический гипотиреоз. Как распознать! Что предпринять!
- Аит и Гипотиреоз - интегративные принципы подхода в лечении
- Что нужно для синтеза гормонов щитовидной железы.
- Стратегия питания и рацион, лечебная диета АИП
- Образ жизни и стресс. Разбираем, устраняем триггеры
- Выявление и устранение дефицитов
- ЗГТ и щитовидка. Кому и когда
- Важные кофакторы для здоровья щитовидки
- Почему монотерапия гормоном Т4 не работает
- Комбитерапия
- Саплиментарная поддержка щитовидной железы
- Здоровье щитовидки у детей. Врожденный гипотиреоз
- Транзиторный врожденный гипотиреоз у детей
- Клинические проявления дисфункции щитовидной железы у детей
- Чек-ап щитовидки у детей
- Особенности АИТ у детей и подростков
- Методы лечения заболеваний щитовидной железы у детей
- Саплиментарная поддержка здоровья щитовидки у детей

Влияние железа на наш организм очень многообразно, а проявление его дефицита зачастую не специфичны:

общая слабость
раздражительность
Недостаточная концентрация внимания
подавленность
быстрая утомляемость
дневная сонливость
головные боли
Пониженный аппетит
отвращение к некоторым из сделующих продуктов питания (мясо, шоколад, сладости, мед) и непищевых веществ (глина, шерсть)
тяжесть и боли в пояснице в конце рабочего дня
непроизвольное желание шевелить ногами перед засыпанием
частые рецидивы герпеса или фурункулеза
склонность к гипотонии
плохая переносимость душной обстановки
Кисти и стопы на ощупь холодные
сухость кожи
кожный зуд
повышенная ломкость и исчерченность ногтей
трудности при проглатывании твердой пищи, таблеток, капсул
мышечная слабость
недержание мочи при напряжении
неустойчивый стул
вечерний субфебрилитет
запоры
чувство тяжести и переполненности в эпигастрии

-О том, как влияет дефицит железа на наше здоровье вы узнаете из данного вебинара.

Бонус:
Как сохранить и улучшить память? Влияние йода и гормонов щитовидной железы
Дефицит прогестерона и когнитивные нарушения у женщин
Нарушения функции щитовидной железы SMART диагностика
Дефицит тестостерона у мужчин. Smart — диагностика, smart — лечение
Эндокринология старения. Дефицит железа
Дефицит витамина D. Внешние и внутренние проявления. Способы коррекции
Эндокринология старения. Окислительный стресс

Для Вас вебинар "Щитовидная железа: щит здоровья". Нет смысла крыть крышу, если фундамент гнилой. Нет смысла устранять дефициты, которые стоят на вершине пирамиды, пока не разобрались с базовыми, т.е. основными дефицитами.
На первом почётном дефицитном месте вит Д. На втором – железо. Это у женщин. У мужчин дефицит железа крайне редко встречается. Поэтому перейдем к обладателю «бронзовой награды» – это дефицит йода.

Дефицит йода – это базовый дефицит, вне зависимости от пола, возраста, страны, солнца или его отсутствия, приводит в первую очередь к таким симптомам, как:

- гипотиреоз
- АИТ
- узлообразование и др.

Симптомы гипотиреоза настолько разнообразны, как и симптомы АИТ, и остаются вне внимания «доказательщиков», ориентирующихся на ТТГ=4.

Вы получите ответы на вопросы:
- Почему «доказательная» медицина молчит про тканевой гипотиреоз? Диагноза такого нет, а проблема есть.
- Почему нет препаратов Т3?
- Почему селен не входит в стандарты поддержки при терапии Т4?
- Почему референсы - это не нормы?

Цель клуба: прийти к здоровью и чувствовать себя в разы лучше за максимально короткие сроки. Комплексная система подхода к своему здоровью.

Содержание видеокурса:

0-ВВедение\
0-Урок 1. Последовательность обучения в клубе.docx
01-Как обрести и сохранить здоровье.mp4
02-Как заниматься здоровьем.mp4

1-Квадрат здоровья\
1-Гимнастика для всего позвоночника\
2-Гимнастика для шеи\
3-Дневник здоровья\
4-Термодинамическое питание 100+ рецептов\

2-База знаний\ 1-Гипертоникам рекомендации\
2-Боль в суставах\
3-Термодинамическое питание\
4-Психодинамическая ходьба\
5-Всё о Коронавирусе\

3-Ответы на вопросы\
0-Ответы на вопросы.docx
1-Ответы на вопросы.mp4
2-Ответы на вопросы клуба 2.mp4
3-Ответы на вопросы 2.docx
4-Дыхательные упражнения для клуба.mp4
5- Эндокринолог.ts
6-Ответы на вопросы Эндокринолог.docx
7-Вопросы клуба 10 ноября.mp4
8-Ответы на вопросы.docx

4-Вебинары\
1-Вебинар доктора Шишонина о Клубе здоровья.mp4
2-Закрытый вебинар в Клубе здоровья.mp4
3-Второй вебинар, планы, задачи.docx

5-Секретная методика омоложения от доктора Шишонина\
1.Теория.ts
2.Практическая часть.ts
3.Стимуляция тимуса.ts
4.Точки для массажа смотрите на схемах.pdf
5.Бонус 4 диеты от доктора Шишонина - версия для печати.pdf
6.Бонус 2 Гимнастика для лица.ts

6-Поясница без боли мини курс\
1 Модуль\
2 Модуль\

Программа обучение мануальной терапии обеспечивает решение актуальных задач по повышению квалификации специалистов здравоохранения, связанных с выполнением их профессиональных задач. Семинар позволяет получить и отработать навыки работы с болевыми синдромами, вызванными триггерными точками и фасциальными нарушениями, научиться диагностике и коррекции с применением техник мобилизации, мышечно-энергетических техник, трастовых техник.

На семинаре Вы научитесь устранять:
- боли в спине и пояснице;
- межлопаточные боли;
- головные боли и мигрени;
- боли в шее;
- боли в локтевом и лучезапястном суставах;
- боли в ногах;
- синдром «замороженного» плеча.

Прохождение данного семинара открывает новые возможности для оценки общего состояния всех систем организма и позволяет с максимальной точностью подобрать правильную тактику лечения и восстановления пациента.

Изучаемые техники на данный момент момент являются наиболее эффективными из известных методов мануального лечебного воздействия на структуры организма.

Кому подойдет семинар:
- практикующие массажисты (с опытом от 3-х лет);
- остеопаты;
- мануальные терапевты;
- кинезиологи;
- специалисты мануального и неврологического профиля.

Результаты обучения:
Углубленное изучение теоретических знаний и овладении практическими умениями и навыками, обеспечивающими совершенствование профессиональных компетенций специалистов. Умение устранять боли в спине и пояснице, межлопаточные боли, головные боли и мигрени, боли в шее, боли в локтевом и лучезапястном суставах, боли в ногах, синдром «замороженного» плеча.

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, которая помогает вам достигнуть ваших целей, плюс сохранить ваше драгоценное здоровье!

Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Полюбить фитнес и физическую активность