Упражнения, данные в этом курсе доступны любому, кто может просто сидеть на полу. Они настолько просты что, даже утром не вставая с кровати, вы легко можете их выполнить несколько раз подряд.

Однако при регулярном выполнении – это очень эффективные упражнения, дающие быстрый и весьма ощутимый эффект.

Что Вам дадут эти упражнения?
1. Во-первых — эти ритмические упражнения разгонят застоявшуюся кровь и оживят суставы ног.
2. Во-вторых, они восстановят капиллярную сеть в суставах ног и растворят в них отложения солей.
3. В третьих они восстановят проходимость ножных сосудов и избавят вас от варикозного расширения вен.

"Иностранная литература. Большие книги" - серия переводной прозы и поэзии известных авторов XIV — XX веков, с которой начался проект «Большие книги». Тематически серия является смешанной: включает произведения разных жанров, в том числе сказки, хоррор, фантастику, монографии по исследованию древних мифов. В оформлении обложек большинства изданий использованы фрагменты художественных произведений известных мастеров или художественные фотографии.

Женские истории - серия книг, в которых главную роль играют женщины.
Эти истории не только и не столько о любви, сколько о серьезных конфликтных ситуациях, для разрешения которых используются все средства, вплоть до убийства.
Женские истории - это мужские проблемы!

Серия «Библиотека "Неприкосновенный запас"» призвана показать, как сегодня развиваются социальные науки — от социологии до теоретической географии, от политологии до антропологии. Ее авторы, ученые и интеллектуалы разных стран, анализируют состояние современной цивилизации, устройство обществ и опыт их трансформации, рассматривают актуальные проблемы с позиции новых социальных теорий, изучают функционирование образовательных и культурных институций, политику памяти и метаморфозы коллективной идентичности.

"Фантастика. Классика и современность" в 43 книгах - Серия зарубежной фантастики. Миры, где животные и роботы наделены разумом. Миры, где мифические существа правят людьми. Миры юные и умирающие, пустынные и страдающие от перенаселения, вполне привычные нашему воображению и причудливые, как полотна сюрреалистов. И герои этих миров – воины, инженеры, врачи, сумасшедшие и гении. Сборник удовлетворит любые читательские ожидания – здесь есть фэнтези, НФ, боевики, альтернативная история и виртуальные приключения. А в центре каждого рассказа – живой человек с его тревогами и заботами, радостями и муками.

Список книг:
Дж. Г. Баллард. Homo Incognitus
Дж. Г. Баллард. Terra Incognita
Паоло Бачигалупи. Алхимик
Джон Браннер. Всем стоять на Занзибаре
Джон Браннер. На волне шока
Иэн Бэнкс. Мост. Улица отчаяния
Иэн Бэнкс. Осиная фабрика. Шаги по стеклу
Джон Варли. Голубое шампанское
Рэймонд А. Вилларил. История возвышения вампиров, рассказанная людьми
Гарри Гаррисон. Приключения на земле, под землей и в космосе
Гарри Гаррисон. Спасательная шлюпка. Чума из космоса
Дэвид Зинделл. Невернесс
Артур Кларк. Пески Марса. Земной свет
Айра Левин. Такой чудесный день
Фриц Лейбер. Серебряные яйцеглавы
Дэвид Линдсей. Путешествие к Арктуру
Лучшая фантастика XXI века
Кен Лю. Бумажный зверинец
Уолтер Миллер. Гимн Лейбовицу
Джерри Олшен. Не демонтировать!
Кристофер Прист. Американская история
Кристофер Прист. Градуал
Кристофер Прист. Машина пространства. Опрокинутый мир
Кристофер Прист. Престиж
Кристофер Прист. Сны об Уэссексе. Фуга для темнеющего острова
Роботы против фей (антология)
Майкл Салливан. Полый мир
Роберт Силверберг. Вниз, в землю. Время перемен
Роберт Силверберг. Ночные крылья. Человек в лабиринте
Роберт Силверберг. Умирая в себе. Книга черепов
Триптих Апокалипсиса 1. Хаос на пороге (антология)
Триптих Апокалипсиса 2. Царствие Хаоса (антология)
Триптих Апокалипсиса 3. Хаос. Отступление (антология)
Джон Уиндем. Во всем виноват лишайник. Избери пути ее (сборник)
Джон Уиндем. День триффидов. Куколки
Джон Уиндем. Зов пространства
Джон Уиндем. Кракен пробуждается. Паутина
Джон Уиндем. Кукушата Мидвича. Чокки (сборник)
Филип Фармер. Любовники. Плоть
Тед Чан. Выдох
Тед Чан. История твоей жизни
Роберт Шекли. Первая жертва
Роберт Шекли. Хождение Джоэниса. Оптимальный вариант

Artist: Various Artists
Title Of Album: 100 Best Chamber Music (6CD Box Set)
Year Of Release: 2012
Label (Catalog#): EMI [9727772]
Country: International
Genre: Classical Music, Instrumental
Quality: FLAC (tracks)
Bitrate: Lossless
Time: 07:37:14
Full Size: 1.91 GB (+3%)

Artist: Various Artists
Title Of Album: 100 Best Sensual Classics (6CD Box Set)
Year Of Release: 2013
Label: Warner Classics/EMI
Country: International
Genre: Classical, Instrumental
Quality: FLAC (tracks)
Bitrate: Lossless
Time: 07:15:28
Full Size: 1.85 GB (+3%)

Artist: Various Artists
Title Of Album: 100 Best Tangos (6CD Box Set)
Year Of Release: 2011
Label: EMI Records
Country: International
Genre: Tango, Latin, Classical, Instrumental
Quality: FLAC (tracks) / Mp3
Bitrate: Lossless / 320 kbps
Time: 06:22:40
Full Size: 1.74 GB (+3%) / 925 MB (+3%)

Artist: Astor Piazzolla
Title Of Album: Astor Piazzolla 1921-1992
Year Of Release: 2005
Label (Catalog#): Documents / Membran Media [205554-321]
Country: Argentina
Genre: Tango, Latin jazz, Nuevo Tango, World Fusion
Quality: FLAC (*tracks+.cue,log,scans)
Bitrate: Lossless
Time: 09:20:14
Full Size: 2.93 GB (+3%)

The box set didn't come with a booklet, but it looks like about half of it (4 hours 54 minutes out of the total 9 hours and 20 minute run time) is made up of the following previously released material (much of which is otherwise out of print).

A 10 CD box of always interesting, often great, music by Piazzolla. Though recorded over different years, the sound quality, while not uniform, is always clear, and appears to be true stereo.

Since the net/blogsphere/trackersphere are a bit poor in Piazzolla’s work, maybe this will entice people to dig their albums from their chest and pay some homage to one of the greatest musicians from the 20th Century.

The place where the album was recorded and name of all musicians are clearly written on the back cover of each CD. It would take a long space to write every and each name of the recording places, performers and ensembles Piazzolla has recorded these albums. Not to mention that every and all information is on the back cover of each album included in this release.

Some may notice that the gap between tracks in some of the albums are constant at 2 seconds, a usual gap from home recorded CD albums. I don’t really know what (and how) Membran achieved to do that. The CDs are original retail and somehow and for an unknown reason for me they decided not to preserve the original gaps from the recorded master. I presume they’ve got the masters, ripped the audio and burned new CDs without worrying about the true gap of the original recordings. Unnecessary to say that this is a budget collection and they didn’t take the due care to make the best anthology they could concerning information. But the essencial info is there on the artwork.

I truly recommend that for those who have followed Piazzolla’s career and even for those who don’t know him. He was what we may call a really virtuoso and recreated and made a true revolution on Argentinean most popular and great music.

Девушки очень хотят анала. И получают его в полном объёме! Смотрим и наслаждаемся!

Girls really want anal. And get it in full! Watch and enjoy!

Любому огороднику хочется каждый год получать хороший урожай и эта книжная серия поможет вам в этом. Также представлены подробные рекомендации по разведению и содержанию домашних животных, птицы и пчел.

Список книг:
Сергей Кашин. Теплицы и парники
Сергей Кашин. Печи и камины в доме
Сергей Кашин. Уличные печи-мангалы, грили и камины
Сергей Кашин. Сварочные работы. Практический справочник
Олег Нестеров. Лучшая книга фермера. Прибыльное животноводство и птицеводство

У этих мамочек нет проблем с тем, чтобы сказать вам, чего именно они хотят!

These MILFs have no problem telling you exactly what they want!

Бутырка — вокально-инструментальный ансамбль под управлением Владимира Ждамирова, созданный в г. Воронеж в 2001 году. Известен широкой аудитории слушателей по песням «Отсижу за чужие грехи», «Осень», «Тает снег» и многим другим.

Исполнитель: Бутырка
Название: 50 лучших песен
Дата релиза: 2019
Жанр: Шансон, авторская песня
Количество композиций: 50
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 03:34:58
Размер: 503 Mb (+3%)

"The Bass Ecstasy" - это музыка для настоящих ценителей низких частот. Она наполняет тело энергией и заставляет сердце биться сильнее. Это музыкальный стиль, который не оставит равнодушным никого.

Исполнитель: Various Artists
Название: The Bass Ecstasy
Лейбл: HN
Жанр музыки: DnB, Bassline, Electro, Dance
Дата релиза: 2023
Количество композиций: 150
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 11:49:05
Размер: 1,63 GB (+3%)

Херб и Лиз Адлер - очень богатая пара, являются участниками эксклюзивного теннисного клуба, члены которого получают удовольствие не только на корте. Мы узнаем, что все в клубе предназначено для того, чтобы удовлетворить любые сексуальные желания и фантазии его членов.

Herb and Liz Adler, a very wealthy couple, are members of an exclusive tennis club whose members enjoy more than just the court. We learn that everything in the club is designed to satisfy any sexual desires and fantasies of its members.

«Тайны знаменитых городов» в 17 книгах - это история и современность знаменитых городов мира. О малоизвестной истории городов, окутанной тайнами, мистикой и загадками.

Список книг:
Бурлак В. - Мистическая Прага. История. Легенды. Предания - 2007.pdf
Бурлак В. - Москва подземная. История. Легенды. Предания - 2006.fb2
Бурлак В. - Неизвестный Нью-Йорк - 2006.pdf
Бурлак В. - Петербург таинственный. История. Легенды. Предания - 2011.fb2
Бурлак В. - Стокгольм. История. Легенды. Предания - 2008.fb2
Донскова И. - Тайны Лондона. История. Легенды. Предания - 2009.pdf
Залесская М. - Замки баварского короля - 2009.fb2
Ионина Н. - Венеция. История. Легенды. Предания - 2008.pdf
Ионина Н. - Стамбул. История. Легенды. Предания - 2007.pdf
Ионина Н. - Суздаль. История. Легенды. Предания - 2009.fb2
Ирвинг В. - Альгамбра - 2009.pdf
Коваленко Г, Смирнов В. - Легенды и загадки земли Новгородской - 2007.pdf
Кубеев М.Н. - Тайны Берлина. История. Легенды. Предания - 2006.pdf
Нечаев С. - Вена. История. Легенды. Предания - 2010.pdf
Олдридж Д. - Каир. Биография города - 2006.pdf
Чекулаева Е. - Блистательный Париж - 2008.pdf
Шигин В. - Севастополь. История. Легенды. Предания - 2008.fb2

Исполнитель: Various Artists
Название: 100 Lyrical Songs
Дата релиза: 2017
Жанр: Pop, Rock
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 06:20:25
Размер: 878 MB (+3%)

Сборник песен в исполнении трёх самых известных шансоньеток: Рады Рай, Елены Ваенги и Ирины Круг. Приятного прослушивания!

Исполнитель: Елена Ваенга, Ирина Круг, Рада Рай
Название: 3D Коллекция - Елена Ваенга, Ирина Круг, Рада Рай (3CD)
Дата релиза: 2012
Жанр: Шансон
Количество композиций: 60
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 03:04:00
Размер: 511 MB (+3%)

Когда дело доходит до того чтобы поддержать свою интимную жизнь, сделав ее более сексуальной и эротичной, лучший способ это внести в нее разнообразие. Фильм содержит массу идей способных добавить новые приятные ощущения в Ваши любовные отношения. Фильм предлагает Вашему вниманию 27 эротических секспоз, что внесет свежесть в Ваши отношения. Разнообразьте свою сексуальную жизнь и попробуйте все!

Полезный сборник книг для любителей мастерить. Ремонт, самодельная мебель, постройка дома, переплет книг, оригинальные идеи декора для вашего дома и многое другое.