Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.
Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в су­ставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.
Для широкого круга читателей.

Список книг:
1. Лорен Фишмен, Эллен Солтонстолл. Йога при остеопорозе
2. Лорен Фишмен, Кэрол Эрдмен. Йога для спины
3. Бобби Кленнелл. Йога для здоровья груди
4. Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер. 5 килограммов мышц через 7 недель
5. Бретт Стюарт. 10 километров через 7 недель
6. Фредерик Делавье, Майкл Гандил. Анатомия силовых тренировок для женщин
7. Бадди Ли. Тренировки со скакалкой
8. Лили Чоу, Кеннет Люн. Тренировки с подвесными ремнями

«Йога в танце» – методика Владимира Негадаева, модернизированная форма древних традиций сакральных танцев в сочетании с осознанным дыханием и динамической медитацией.
В процессе обучения происходит освоение "наружного" дыхания (полное йогическое дыхание) и "внутреннего" дыхания через энергетические каналы рук, ног и тела, что позволяет накапливать и рационально использовать "жизненную энергию" человека. Благодаря практическим занятиям по методике «Йоги в танце» происходит процесс гармонизации энергетических потоков, циркулирующих в теле и вокруг человека, что способствует восстановлению полноты и глубины восприятия как внутреннего, так и внешнего мира, а также общему оздоровлению организма.

Список уроков:
Йога в Танце, вводный курс первой ступени. Индивидуальная практика.
Йога в Танце, вводный курс первой ступени. Групповая практика.

Серия "Интеллектуальный бестселлер" основана в 2006 году. В ней издают в основном не просто бестселлеры, а шедевры современных зарубежных авторов совершенно разных жанров — от триллеров и фантастики до философских романов и сборников рассказов (Морис Дрюон, Рэй Брэдбери, Колин Маккалоу, например). Все книги, включенные в серию, несомненно, заслуживают прочтения — для развлечения, иногда задумываясь, а в основном, отдыхая.

В серии "Виноваты звезды" выходят произведения качественной современной отечественной и зарубежной прозы. Название ей дал популярный роман американского писателя Джона Грина «Виноваты звезды», в течение двух лет попадавший в список бестселлеров Publishers Weekly. История больной раком девушки, которая внезапно встречает в группе поддержки свою любовь, была экранизирована американским режиссером Джошем Буном. Среди актеров — лауреат премии «Эмми» Лора Дерн и звезда американского кино Уиллем Дефо. В главных ролях — Шейлин Вудли и Энсел Элгорт.
Оформление книг отличается "как бы рукописным" шрифтом, которым написано название.

Список книг:
Джус Аккардо. Прикоснись ко мне
Ольга Апреликова. Жуткие снимки
Дэни Аткинс. Виновата любовь?
Дэни Аткинс. Судьба на выбор
Карина Бартш. Вишневое лето
Фаусто Брицци. 100 дней счастья
Жасмин Варга. Мое сердце и другие черные дыры
Джон Грин, Дэвид Левитан. Уилл Грейсон, Уилл Грейсон
Джон Грин. Виноваты звезды
Ава Деллайра. Письмо на небеса
Дана Делон. Непрожитая жизнь
Дана Делон. Падающая звезда
Эшли Дьюал. Смертельно прекрасна
Егор Зарубов. Я уже не боюсь
Коди Кеплингер. Простушка
Коди Кеплингер. Простушка. Лгу не могу
Брендан Кили. Евангелие зимы
Люси Кларк. Виновато море
Марина Комарова. Чернила под кожей
Наталья Корсакова. Виновата тайна
Александра Коутс. Клуб юных вдов
Элизабет Крафт, Шейла Олсен. Все оттенки роз
Эмили Локхарт. Виновата ложь
Эмили Локхарт. Как быть плохой
Эмили Локхарт. Это моя вина
Эрин Маккэн. Любовь и другие иностранные слова
Валентина Назарова. Девушка с плеером
Дженнифер Нивен. Ты не виноват
Лорейн Розенталь. И снова о любви
Екатерина Ру. Мертвые пианисты
Кэти Стаут. Привет, я люблю тебя
М. Л. Стедман. Свет в океане
Тим Тарп. Захватывающее время
Дженни Хан. Всем парням, которых я любила
Дженни Хан. P.S. Я все еще люблю тебя
Эми Чжан. Останься со мной
Юлия Шамаль. Система
Джесси Эндрюс. Хейтеры
Джесси Эндрюс. Я, Эрл и умирающая девушка
Эстер Эрл. Эта звезда никогда не погаснет (pdf)
Джей Эшер. 13 причин почему
Броди Эштон. Девушка с ароматом ночи

Спокойствие и сексуальная энергия встречаются в кульминационной точке нового фильма с участием Белль Клер, Эвелин и Сильвии Деллаи, Луны Ривал, Кристал Гринвилль и Стейси Снейк. Этим девушкам значительно легче достичь состояния дзен, с толстым, возбужденным членом в попке, чем часами, занимаясь медитацией.

Calm and sexual energy meet at the climax of a new film starring Belle Claire, Evelyn and Sylvia Dellai, Luna Rival, Crystal Greenville and Stacy Snake. It is much easier for these girls to achieve a Zen state, with a thick, erect cock in the ass, than spending hours meditating.

После нескольких лет на Ибице инструктор по йоге Кристал Синн наконец нашла идеальное место для своего собственного ретрита по йоге. Потрясающий особняк, который может похвастаться множеством предметов роскоши, новый рай Кристал - идеальное место для отдыха для ее клиентов, где они могут расслабиться, расслабиться, заняться йогой и, конечно же, трахаться! Просто спросите Марику Шанель, наркоманку, которая нуждается в перерыве, или Лику Стар и Альберто Бланко, пару, которой нужно разжечь страсть. А что насчет самой Кристал, она тоже могла бы проводить сеанс один на один со своим парнем. Будь то йога или секс, у всего есть решение, и вы можете увидеть, как наши звезды доказывают это, отсасывая и трахая стресс прямо здесь, в Private Gold, Sexy Yoga in Paradise.

After a few years in Ibiza yoga instructor Chrystal Sinn has finally found the perfect location for her very own yoga retreat. A stunning mansion that boasts many luxuries, Chrystal’s new paradise is the ideal get away for her clients where they can relax, unwind, practice yoga and of course fuck! Just ask Marica Chanelle, a work addict who’s in need of a break, or Lika Star and Alberto Blanco, a couple that needs to reignite the passion. And what of Chrystal herself, she could use a little one on one session with her boyfriend too. Whether it’s yoga or sex, everything has a solution and you can watch our stars prove it as they suck and fuck the stress away right here in Private Gold, Sexy Yoga in Paradise.

Подборка наиболее ярких, популярных в народе песен В.С. Высоцкого, составленная на основе сборника живых концертов и студийных записей. Часть песен представлена в двух вариантах, поскольку в зависимости от аудитории, от настроения автор меняет ритм и стиль исполнения и придает песне другую окраску.

Исполнитель: Владимир Высоцкий
Название: Владимир Высоцкий - Народно любимые песни
Дата релиза: 2017
Жанр: Авторская песня, Шансон
Количество композиций: 200
Формат | Качество: MP3, 320 Кбит/с
Продолжительность: 09:38:15
Размер: 1.36 Gb (+3%)

Отличительная черта конференции - участие признанных мастеров йоги и насыщенная программа. Большое количество интереснейших лекций, тесно переплетенных с практикой: все что узнали, тут же пробуем!

СПИСОК ВИДЕОЗАПИСЕЙ
Мария Хавкина. «Йогатерапевтические последовательности для беременных»
Иван Смирнов. «Пранаяма в Универсальной йоге»
Александр Шадрин. «"Буратино-йога". Как обучить негибкого и неспортивного человека йоге»
Анатолий Зенченко. «Презентация методики Ишвара Йога»
Александр Шадрин. «Как быстро восстановить себя после травмы»
Юлия Синявская. «Йогатерапия репродуктивной системы»

Майкл Роуч – буддийский монах, преподаватель Учения Будды, первый американец, получивший титул «геше», т.е. доктора буддийской философии. Без опыта, денег и связей, опираясь только на буддийские знания об устройстве мира, он основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.

Увлекательная притча о йоге и нашем мировоззрении, идеология самосовершенствования духа через тело. Ведь йога – это не просто комплекс упражнений, но прежде всего философия и образ жизни, передаваемые испокон веков как часть практики йоги.

Главная героиня – молодая девушка, которая находит опасные приключения в северных районах средневековой Индии. События, которые угрожают ее жизни, становятся самой удивительной школой йоги и философии духа – для самой девушки и ее гонителей. Советы и практики, которые используют наши герои, взяты из древнейшей книги о йоге – «Йога-сутры» гуру Патанджали. И хотя она была написана более двух тысяч лет назад в Индии, она не потеряла своей актуальности и в наши дни.

Книги о кулинарии серии «Высокая кухня» — авторские рецепты и секреты блюд высокой кухни от известных шеф-поваров и кондитеров Франции, Италии, Америки, Шотландии и России. В изданиях подробно описаны этапы приготовления еды, приправленные «вкусными» фотографиями, а на десерт поданы инструкции изготовления и украшения восхитительных и воздушных тортов, пирожных и капкейков.
Серия выпущена в твердом переплете и включает в себя подарочные издания и комплекты книг, посвященные одной тематике. Текст напечатан на мелованной глянцевой бумаге с красочными иллюстрациями.

Список книг:
Drinks. Практический путеводитель. Крепкий алкоголь. Коктейли. Вино & пиво - Адам Макдауэлл - 2019
Pasta - Антонио Карлуччо - 2014
Большая книга кондитера. Торты, пирожные, десерты. Учимся готовить шедевры - 2019
Большая книга пекаря. Хлеб, бриоши, выпечка. Учимся готовить шедевры - Родольф Ландмен - 2019
Большая книга повара. Мясо, рыба, овощи. Учимся готовить шедевры - Марианна Манье-Морено - 2019
Большая книга шоколатье. Конфеты, выпечка, десерты, антреме. Учимся готовить шедевр - Дюпюи М. - 2020
Винный эксперт за 24 часа - Дженсис Робинсон - 2017
Вино по бокалам - Оз Кларк - 2019
Вино. Практический путеводитель - Пакетт М., Хэммек Дж. - 2016
Времена года - Рамзи Г. - 2014
Гид Noma по ферментации - Рене Редзепи, Дэвид Зильбер - 2020
Домавкусно. Рецепты семейные - Надин Леви Редзепи - 2020
Завтрак, ужин и… обед! 100 кулинарных шедевров, рецептов, маленьких хитростей и вариаций на тему яиц - Лиза Стил - 2023
Идеальный гамбургер - Гарнье Виктор, Жапи Давид, Рамбо Элоди - 2014
Картошка во всем ее многообразии - Друэ Валери, Вьель Пьер-Луи - 2020
Кексы - 2013
Коктейли. Алхимия вкуса и аромата - Тони Конильяро - 2014
Лимон. От корки до корки. Яркие рецепты с цитрусовыми нотками - Шредер Дж. - 2022
Лучшие меню - Гордон Рамзи - 2013
Мировая кухня. 500 рецептов. Шаг за шагом - Кеда Блейк - 2018
Митболы, а также шашлычки, фрикадельки, соусы и маринады - Друэ Валери, Вьель Пьер-Луи - 2020
Мадлены и финансье - 2013
Макарон - 2013
Маленькая книга гурмана. Мечтать не вредно! - Манье-Морено М. - 2020
Маленькая книга. Мечта гурмана - Манье-Морено М. - 2020
Наука и кулинария. Физика еды. От повседневной до высокой кухни - Бреннер М., Вейтц Д., Сёренсен П. - 2021
Не надо думать, надо кушать! - Лара Кацова - 2018
Несладкая выпечка - Схалинг М. - 2022
Паста, а еще лазанья, равиоли и каннеллони - Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель - 2022
Песочное и бисквитное печенье - 2013
Полуночная курица (и другие рецепты, ради которых стоит жить) - Элла Рисбриджер - 2020
Просто как Бокюз - Поль Бокюз, Кристоф Мюллер - 2016
Рыба и морепродукты. Закуски, основные блюда, соусы - Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель - 2020
Сам себе бармен. Безошибочный путеводитель по поиску (и приготовлению) идеального коктейля - Джонс К., Маккарти Дж. - 2019
Секреты шефа - Гордон Рамзи - 2014
Сихарули. Рецепт грузинского счастья - Тинатин Мжаванадзе - 2017
Сладкий праздник. Стильные торты, печенья, пирожные - Пегги Поршен - 2014
Сырный атлас гурмана. Скажите «CHEESE!» - Сикар Тристан - 2020
Тарталетки. Вкусные идеи для праздничного стола - Схалинг Мейке - 2022
Тарты - 2013
Французская домашняя кухня. Сюжеты и кухня виноградного края - Мими Торрисон - 2018
Французская сладкая выпечка - Схалинг М. - 2023
Химия кулинарии. Что такое вкусная еда с научной точки зрения - Артур Ле Кен - 2020
Эклеры - 2013

Вахта́нг Константи́нович Кикаби́дзе — советский и грузинский эстрадный певец, киноактёр, сценарист, кинорежиссёр, автор песен. Народный артист Грузинской ССР. Лауреат Государственной премии СССР. Лауреат Государственной премии Грузии.

Исполнитель: Вахтанг Кикабидзе
Название: Вахтанг Кикабидзе - 100 Лучших песен
Дата релиза: 2019
Жанр: Pop
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3, 320 Кбит/с
Продолжительность: 05:50:52
Размер: 837 MB (+3%)

Владимир Данилец и Владимир Моисеенко представляют самые смешные свои монологи...

Влади́мир Вита́льевич Даниле́ц (укр. Володимир Віталійович Данилець, 9 сентября 1960, Дмитровка, Бахмачский район, Черниговская область) — советский и украинский актёр эстрады, юморист. Народный артист Украины.
Владимир Алекса́ндрович Моисе́енко (19 марта 1963, Глебычево, Ленинградская область, РСФСР, СССР) — советский и украинский артист эстрады, юморист. Народный артист Украины (1998).

Исполнитель: The Rolling Stones
Название: Their Satanic Majesties Request (50th Anniversary Edition)
Дата релиза: 2017
Жанр: Rock
Количество композиций: 20
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 01:28:25
Размер: 211 MB (+3%)

Исполнитель: Adriano Celentano
Название: Adriano Celentano - Antologia (Remastered)
Дата релиза: 2020
Жанр: Pop
Страна: Italy
Количество композиций: 107
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 05:24:33
Размер: 769 MB (+3%)

Семён Теодорович Альтов представляет лучшие монологи..

Семён Теодо́рович А́льтов (фамилия при рождении Альтшуллер; род. 17 января 1945, Свердловск) — советский и российский писатель-сатирик, сценарист, режиссёр.

Однажды Клэй Дженсен находит на крыльце своего дома странную посылку. Внутри – несколько аудиокассет, которые станут роковыми в судьбе юноши.
Тринадцать человек. Тринадцать причин. Тринадцать историй, рассказанных Ханной Бэйкер, девушкой, которой уже нет в живых.
«Тринадцать причин почему» – трогательная, завораживающая история об отношениях, понимании и сострадании, которая изменила жизни подростков во всем мире.

Приветствую друзья, помните фильм матрица где на выбор было предложено 2 пилюли: иллюзия и реальность? Ознакомившись с материалом, вы сделаете осознанный выбор в сторону реальности... Посмотрев вебинар, ваша жизнь уже никогда не станет прежней...

Вы узнаете:
- Почему мы не знаем своего прошлого дальше чем на 200 лет?
- Кто и когда жил на "планете" до появления человечества?
- Есть ли планета вообще или мы живем под куполом?
- Почему все города мира засыпаны землей и глиной на 5-10 метров?
- Почему во всём мире одинаковая архитектура?
- Каким был прошлый мир и как он был разрушен?
- Каким был древний язык и почему на нем говорила все?
- Почему на "планете" так мало деревьев старше 250 лет?
- Почему вся наша История до 1 ой мировой войны это криво придуманная иллюзия?
- Как была написана вся история человечества
- Откуда берут истоки художники руинисты?
- Почему статуи и архитектуру средних веков мы и сейчас не способны повторить?
- Была ли ядерная война в 19 веке?
- Как жили наши предки и по каким конам они взаимодействовали?
- Когда существовали великаны?
- Как придумали христианство и религии?
- Крепости Звезды - технологические заводы прошлого?
- Как 200 лет назад люди пользовались атмосферным электричеством?
- Древние храмы - это оставшиеся электростанции прошлого мира?
- Почему в 20 веке метро не строили а откопали?
- С какими физическими существами взаимодействовали наши предки?

Также, мы приоткроем тайны самых знаменитых памятников архитектуры нашего мира, таких как древний Рим, Ватикан, египетские пирамиды, Мегалиты Перу, Санкт Петербург, Александрия и многие другие! Весь материал был собран лично автором, который посетил более 40 стран мира занимаясь съемками и исследованиями.

Серия книг по электронике для профессионалов и любителей. Благодаря таланту авторов вы можете научиться многому и разбираться в электронике как заправский мастер. Эти книги по электронике являются настоящей сокровищницей для профессиональных инженеров-электронщиков и радиолюбителей, собранной кропотливым трудом авторов.

Исполнитель: Various Artist
Название: Rock 'n' Roll Heaven
Дата релиза: 2019
Жанр: Rock 'n' Roll
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 04:53:28
Размер: 690 MB (+3%)

Исполнитель: Various Artist
Название: Best of 60s 100 Tracks
Дата релиза: 2019
Жанр: Rock n Roll, Rock
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 04:18:34
Размер: 608 MB (+3%)