Красивое произношение, чтобы вас понимали: разбираем ошибки русскоговорящих, учимся произносить сложные звуки, работаем над красивой интонацией. Словарный запас, необходимый в англоязычном мире: актуальный набор слов для всевозможных жизненных ситуаций.

I. Блок «Введение»
Список топ-ресурсов для развития языка
Справочник самостоятельного студента
За сколько можно выучить английский: что говорят мировые стандарты и практики изучения
Как не бросить занятия HOP&SCOTCH Lite. Ключ к устойчивой мотивации
Насколько вообще важно произношение? Ответ на вопрос другого студента
Нужно ли читать со словарем? Краткая рекомендация
Самостоятельно? В группе? С преподавателем? Разбор неочевидных плюсов и минусов всех видов занятий английским
Кембриджский экзамен CAE
Кембриджский экзамен CPE
Кембриджский экзамен FCE
Главные советы по изучению английского: 3 секрета успеха
Что важнее: грамматика или словарный запас? Ответ на вопрос нашей студентки
Как определить свой уровень языка. Или что должен знать каждый, кто изучает английский
Как учить слова, чтобы они не забывались. Неочевидные техники
Зачем вообще учить английский? 7 неочевидных причин и главные опасения студентов
Возможно ли выработать произношение, неотличимое от носителя? Ответ на вопрос нашего студента
Помогут ли мне учебники Мёрфи отлично выучить английский язык? Смогу ли я после их проработки хорошо писать и читать по-английски?
Как правильно учить английский язык моей бабушке? Чтобы она научилась изъясняться на английском
Что нужно знать про экзамен IELTS? За какой срок можно к нему подготовиться?
Что такое Functional Language, и зачем он нужен
5 мифов про обучение английскому с носителем языка, в которые все верят
Как тратить в два раза меньше времени, используя английские аббревиатуры
8 человек из 10 ошибаются в этих английских выражениях
Все слышали, но никто не знает. Объясняем уровни языка на одном Степане
Гид по международному экзамену IELTS. Из чего состоит, как оценивается, как подготовиться самостоятельно
Гид по международному экзамену TOEFL. Какие особенности у этого теста, как спланировать подготовку, какими ресурсами стоит пользоваться
Есть ли приложение с правильным произношением английского, которое можно использовать без интернета? Ответ на вопрос нашего студента
Исправьте эти ошибки в произношении и заговорите как носитель английского: 2 основные ошибки
Как избавиться от русского акцента в английском: 1 экспертное мнение и 3 отличных бесплатных приложения
Как лучше всего продолжать изучение английского языка. Как закрыть пробелы и двигаться вперед
Как проще всего пополнять словарный запас английского
Какой процент английских слов можно не понимать в сериалах при изучении языка. Ответ на вопрос нашего студента
Носители языка так не говорят. Две ошибки русскоговорящих в английском
Обзор международных экзаменов по английскому. Какие есть, зачем нужны, какой сдавать
Профессионалы знают эти 5 фишек бизнес-английского
Учебники по английскому. Какую книгу выбрать, чтобы точно научиться?
Что такое «языковая личность». Рассказываем самую суть этого термина

II. Блок «Обучение»
Как изучение английского меняет наше сознание и помогает нам видеть мир по-другому
Как вдохновлять людей, рассказывая истории
Как получать еще больше удовольствия от общения по-английски
Как лучше понимать себя и свои эмоции, чтобы учеба стала приятнее и комфортнее
Как чувствовать себя уверенно и удержать внимание аудитории во время презентации на английском языке
Как выявлять пассивную агрессию и вежливо отстаивать свои границы
Как найти работу своей мечты
Как добиться желаемого и не дать эмоциям взять верх
Как превратить свои недостатки в достоинства
Чему можно научиться, если не избегать конфликтов
Почему гендерное равенство выгоднее для всех?
Почему нам так сложно вести здоровый образ жизни и как это изменить
О чем стоит спросить себя, чтобы уверенно развиваться в нужном направлении
Где найти вдохновение и мотивацию, даже если все сложно: почему все должны ходить в театр
Как давать советы так, чтобы к вам прислушивались
Как вести себя в сложной ситуации и ни о чем не жалеть: реальная история выжившего в авиакатастрофе
Как забыть неприятную ситуацию: неочевидные результаты научного исследования памяти
Как правильно спорить и легко находить компромиссы
3 способа получить желаемое во время переговоров
Когда в Москве будут расти пальмы: сможем ли мы извлечь выгоду из глобального потепления?
Почему все образованные люди говорят о политике
Худи, которому 3000 лет. История из мира моды, интересная каждому
Почему террористы любят дамские сумочки: как наше желание сэкономить может сделать мир опаснее
Как социальные сети управляют нашим мнением и что сделать, чтобы избежать скрытых маницуляций
Почему будущее невозможно без ядерной энергетики и что каждый может сделать, чтобы изменить мир к лучшему
Как высыпаться: проверенные советы от ведущего специалиста по сну
Как видеть и понимать больше в красивой архитектуре
Как хвалить и критиковать, чтобы люди были вам благодарны
Как убеждать тех, кто не прав
Как звучать уверенно и убедительно: почему нам не нравится звук нашего голоса?

Избавитесь от многих страхов при обучении вождении автомобиля и будете уверенно чувствовать себя за рулем!

Для кого этот курс:
- Для тех, у кого есть различные страхи перед началом обучения на права.
- Для тех, кто еще учится в автошколе и боится самого вождения, своего автоинструктора, экзамена ГИБДД, инспектора и т.д.
- Для тех, кто боится начать ездить самостоятельно, но уже имеет водительское удостоверение.

Программа курса:
1 этап - Что такое страх, какие они бывают. Нормально ли бояться при обучении вождению?
2 этап - Страхи предстоящего события. Как с ними бороться? Метод здравого смысла
3 этап - Страхи начинающего водителя, основанные на прошлом опыте.
4 этап - Страхи возникающие в процессе управления автомобилем.
5 этап - Страхи самостоятельного вождения. Как преодолеть?
6 этап - Страх ДТП. Как его побороть? И нужно ли это делать?
7 этап - Что ещё пугает начинающих водителей (5 страхов).
8 этап - Заблуждения начинающих водителей. То что реально мешает обучению.
9 этап - Как можно успокоиться? Техники борьбы со страхами.
10 этап - Выводы, повторение, мотивация.

Спикер курса:
Я, Моряхин Сергей:
- Профессиональный автоинструктор по вождению автомобиля.
- Опыт работы в этой сфере с 2008 года.
- Автор Ютуб канала Автоинструктор-62, на котором собралось более 850000 подписчиков.
- Автор книги “Поехали, все, что нужно знать начинающему водителю”.

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Английский язык: улучшите ваш разговорный английский!" Говорите на английском свободно и уверенно, изучая грамматические структуры и улучшая разговорные навыки.

Чему вы научитесь.
Говорить на английском уверенно и свободно.
Понимать продвинутый уровень разговорного английского
Иметь глубокие знания структуры грамматики высокого уровня
Использовать в речи изученные структуры уверенно и правильно
Ваша речь станет естественной

Английский язык: улучшите ваш разговорный английский — это курс, содержащий грамматику продвинутого уровня и разговорную практику. Вы выучите структуру грамматики на более глубоком уровне, и ваша речь будет звучать как речь носителей языка.

Этот курс включает:
— уроки грамматики
— разговорную практику для каждой грамматической структуры
— самые распространённые английские идиомы и фразовые глаголы
— постоянные пополнения содержания курса. Этот курс будет расти и расти
— PDF файлы.

Каждая секция сфокусирована на одной теме и грамматической структуре для того, чтобы вы могли полностью овладеть каждой из них и использовать ее безошибочно в вашем разговорном английском.

Этот курс максимально детален, чтобы вы могли отточить каждый урок данного курса.

Если вы хотите говорить по-английски свободно, правильно, уверенно и понятно;

Если вы хотите звучать как носитель языка или если вы просто хотите продвинуть свой английский на более высокий уровень, этот курс поможет вам достичь этих целей и ваш английский станет свободным. Повысьте свой уровень владения английским языком!

Для кого этот курс:
- выбирайте этот курс, если вы хотите улучшить ваш разговорный английский,
- выбирайте этот курс, если вы хотите улучшить своё понимание английских грамматических структур,
- использовать их свободно и вывести ваш английский на более высокий уровень.

Кулинарная школа хорошей хозяйки - Вы научитесь быстро и вкусно готовить полезную еду для всей семьи, экономя до 90 часов своего времени каждый месяц.

Он будет стонать и материться уже сегодня ночью от применения 20 секретных техник оральных ласк, которые знают менее 1% женщин. За 9 онлайн видеоуроков вы научитесь самым фантастическим интиным! Ваш мужчина будет в восторге!

Ольга Штерн:
- Сертифицированный инструктор по сексуальному образованию и развитию интимных мышц (Федерация Вумбилдинга-Римбилдинга-Имбилдинга им. В.Л. Муранивского)
- Мастер-Учитель Традиционного Рейки (Usui Reiki Rioho System)
- Мастер Кундалини Рэйки (Kundalini Reiki)
- 3-я ступень Лунного Рейки (Moon Reiki)
- 1-я ступень "Сенсорного видения — Диагностика чакр"
- Разработчик многочисленных авторских курсов.
- Имеет более 40 сертификатов по различным курсам
- Проводит тренинги в России, Германии, Таиланде, в т.ч. на английском и немецком языках с 2008 года

Как обучение в школе изменит вашу жизнь:
- Вы станете идеальной любовницей;
- Усилится близость с партнером;
- Улучшение сексуальной жизни;
- Усиление чувств;
- Уверенность в себе.

Содержание:
1. Волшебный поцелуй
2. Глубокое горло
3. Женский мультиоргазм
4. Красивые движения в сексе
5. Марафон сексуальности
6. ПопАрт
7. Секреты секса
8. Эротический массаж
9. Нежные ручки

Курс для тех, кто заботится о здоровье своего сердца и хочет жить активную, насыщенную жизнь без лишних рисков. Комплексная методика доктора Шишонина по профилактике и реабилитации сердечно-сосудистых заболеваний!

Теория:
Введение
Сердечные заболевания
Восстановление после инфаркта
Как устроено сердце
Аритмия
Ишемическая болезнь сердца
(Информация из вебинара)

Практика:
Питание при атеросклерозе
Стратегия управления стрессом
Три комплекса гимнастики для восстановления после
инфаркта (Лежа, сидя, стоя0
Гимнастика для шеи
Гимнастика для сосудов от Китова Геннадия
Кухня для сердца: Рецепты здоровья и долголетия
(Информация из вебинара).

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Шикарный SkinTone в Photoshop - это просто + Бонусы". Поскольку цветокоррекция SKINTONE в Adobe Adobe Photoshop - тема невероятно обширная и многогранная, хочу сразу же пояснить о чем пойдет речь в данной коллекции уроков, и кому она адресована. А адресованы эти уроки, в первую очередь, начинающим ретушерам и фотографам.

Которые, как я надеюсь, смогут почерпнуть из неё полезную информацию о простых методах решения вполне конкретных задач в обработке фото. Проще говоря, эта коллекция сделана для тех, кто хочет быстро освоить нехитрые, но эффективные методы, чтобы сразу опробовать их на практике. Тем же, кого интересует глубокое понимание процесса, я рекомендую обратиться к более академичным по стилю работам. Так как в данных уроках, я не буду вас загружать технической информацией. А расскажу и покажу ТОЛЬКО! ЛУЧШИЕ! ДЕЙСТВЕННЫЕ! ПОЛЕЗНЫЕ! И НУЖНЫЕ! ПРИЕМЫ, наработанные мною с годами. Коллекция сделана в Adobe Photoshop CC 2019 (английская версия) с применением сторонних plug-ins Silver Efex Pro,HDR Efex Pro и Alien Skin Exposure. Уровень владения программой Photoshop: начальный.

Никаких дорогостоящих репетиторов, никакой музыкальной школы… Только простые и эффективные видео уроки, позволяющие каждому новичку овладеть искусством соло на электрогитаре!

От автора:
Для большинства начинающих гитаристов серьезной проблемой является написание своей композиции, в частности соло. Я сам сталкивался с этой проблемой и долго не мог понять — как же пишутся соло? Почему у кого-то получается писать с ходу что-то красивое и сложное, а я не могу написать и самых простых вещей.

И я решил изучить эту тему. Естественно, я перечитал море литературы, пересмотрел много уроков по данной теме.
Но я не нашел того курса, который бы четко объяснил, что мне нужно сделать, чтобы самостоятельно написать свои композиции. Композиции, которые я смогу показать друзьям и близким, и которые смогли бы послушать любители сложной и качественной музыки.
Мне пришлось потратить более 7 лет на понимание того, как устроена музыка.
Я взял на себя ответственность написать такой курс, который даст Вам понять, как пишутся соло. Почему именно эта нота, а ни какая-то другая будет звучать правильно в контексте определенного риффа.
Я играю с 15 лет, несколько лет обучался у частного преподавателя. На данный момент играю в двух группах. Так же я начал писать свой собственный альбом.
Курс не содержит скучных и всем известных гамм. Вам сложно будет найти более понятный и практичный курс, так как я писал его на основании того, что было сложного и непонятного мне самому при обучении.

Данный курс будет полезен не только новичкам, но и тем, кто имеет какой-то опыт.

Содержание видео-курса:
- Вступительное слово, настройка гитары
- Разминка
- Первая позиция ля минорной пентатоники
- Вторая позиция пентатоники
- Третья позиция пентатоники. Скачки
- Четвёртая позиция пентатоники Ля минор
- Пятая позиция ля минорной пентатоники
- Теппинг
- Скоростная техника. Легато
- Межструнные скачки
- Свип по трём струнам. Свип по пяти струнам
- Бенды, вертушки
- Интервалы. Трезвучия
- Заключительное слово

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Коммерческая ретушь. Реальный опыт применения". Работая профессиональным фотографом уже седьмой год, я выработала для себя схему ретуши, которая даёт качественный результат, делается быстро и главное, что заказчики готовы за неё платить.

И в этом курсе я показываю эту схему ретуши и ее особенности. Если вы хотите улучшить свои навыки в обработке и тем самым повысить качество ваших работ, получать больше денег за фотосессию и делать обработку быстро, не просиживая ночи в фотошопе, то этот курс для вас.

После прохождения этого курса, вы сможете:
— Обрабатывать ваши фотографии быстро и легко.
— Научитесь делать качественную коммерческую Ретушь
— Поймёте потребности ваших клиентов в ретуши
— Ускорите свои навыки обработки снимков и высвободите свободное время
— Поймёте как зарабатывать на качественной ретуши
— Узнаете правила хорошей ретуши
— Научитесь видеть эстетику в обработке
— Поймёте как работать с файлами, чтобы ускорить свою работу
— Отточите свои навыки работы с самыми нужными инструментами фотошопа

Единственный в мире обучающий курс по высокоэффективной перепродаже подержанных автомобилей.

Пройдя курс ты сможешь:
-быстро и постоянно покупать «сладкие варианты» на перепродажу и хорошо на этом зарабатывать
-получать максимально низкую цену на автомобили
-избежать распространённых ошибок «быстрых решений»
-делегировать некоторые части процесса повышая тем самым свою эффективность
-продавать максимально быстро и дорого
-«залезать» продавцам и покупателям в голову и понимать их намерения
-действовать эффективней обычного перекупщика

Ты получишь ответы на следующие вопросы:
-как находить и «выхватывать сладкие варианты»
-как переоформлять авто
-как проверять машины на рег. ограничения, кредит, розыск и т.д.
-как самостоятельно диагностировать кузов, двигатель, КПП, подвеску, электрику и т.д.
-что делать если не продали за 10 дней
-платить или не платить налоги
-как зарабатывать максимум с имеющихся у вас денег

Главная задача — научить Вас не просто разбираться в сайтах и в способах заработка, а научить правильному поиску, чтобы Вы могли покупать хорошо работающие активы с пассивным доходом, в которых можно масштабировать доход.

Для кого этот курс?
Для тех, кто только решил стать инвестором
Для тех, кто уже инвестирует, и хочет получить новые знания
Для тех, кто хочет финансовой независимости
Для тех, кто готов к новым знаниям и готов действовать

На курсе «‎Новогодний стол за 3 часа» вы узнаете уникальную технологию: как готовить одновременно 10 блюд. А мы раскроем ее для вас на нашем курсе! Этой технологией пользуются профессиональные повара на кухнях ресторанов!

А еще вы узнаете, как:
— Правильно составить Новогоднее меню, чтобы ваш праздничный стол был вкусным и разнообразным
— Исключить ошибки, которые чаще всего допускают хозяйки при его составлении
— Приготовить праздничные блюда на большую семью всего за 3 часа
— Засервировать стол и организовать праздничную подачу блюд
— Угодить гостям, чтобы каждый за столом точно нашел блюдо для себя и не остался голодным

Меню:
Праздничная галета с тыквой и остренькими колбасками
Гарнир-салат из картофеля и стручковой фасоли в медово-горчичной заправке
Капрезе с румяными баклажанами и сочными томатами
Оригинальный яркий греческий салат с нутом
Яйца, фаршированные зеленым пикантным муссом на основе авокадо
Авторские мини-бутерброды с рыбкой и огурчиком по-азиатски
Шляпки шампиньонов, запеченные с сытной начинкой
Гениальное вителло тоннато!!
Куриные крылышки с чесночком и яркой заправкой
Нежная свинина в нежнейшем сливочном соусе
Десерт летний лимонный тирамису

Приобретая наш курс, вы получаете:
— Подробный видео-урок по подготовке продуктов
— Подробный видео-урок по приготовлению всех 11 блюд
— БОНУСНЫЙ Видео-урок по сервировке стола
— PDF-файлы с рецептами
— PDF-файл со списком для закупки продуктов
— PDF-файл с рекомендациями о замене продуктов

Этот практический курс — продолжение курса «Основы фотографии», но с упором на практику съемки в разных жанрах «под крылом» преподавателя.

Достоинства практического курса — это упор на творческую и смысловую составляющие работы фотографа и, вместе с тем, не зашоренность подхода и отсутствие догматичности в обучении. Практикуясь в основных жанрах фотографии и собирая свой опыт воедино, вы увидите, как работает фотография в целом, в любом жанре и направлении и научитесь грамотно воплощать свои идеи.

ЧТО ВЫ ПРИОБРЕТАЕТЕ?
Умение разбираться в основных жанрах фотографии.
Понимание того, как строится работа в этих жанрах.
Понимание технических особенностей съемки каждого жанра.
Понимание работы изобразительного языка в фотографии.
Понимание путей развития творческого направления в фото деле.

Архитектура — одно из главных направлений в фотографии. В этом курсе речь пойдёт о мировых тенденциях в архитектурном жанре. Вы поймёте тонкости фотосъёмки одиночных кадров и серий. Как готовиться к съёмке, как компоновать кадр, как находить интересные ракурсы, как отбирать итоговые фотографии. Об этом и многом другом поговорим на этом курсе.

Целью данного курса является возможность расширить свои знания в одном из важнейших жанров современной фотографии – архитектуре, разобраться в его центральных направлениях и способах сочетаниях этого жанра с другими в области современной фотографии. Автор курса проанализирует мировые тенденции в жанре архитектуры, разберет основные приемы в собственных проектах, а также других авторов.

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Последовательная ретушь фотографий + Бонусы". Всего за 12 уроков преобрази свои фотографии согласно последовательной методики ретуши в photoshop.

За долгое время ретуши фотографий и обучения я понял что важна четкая Последовательная ретуши! При ретуши почти всех фотографий есть повторяющиеся действия, по которым делается ретушь. Если запомнить эти действия, то ретушь любой фотографии ускоряется и допускается минимум ошибок.

Содержание:
Урок 1. Проявка фотографий. Работа с RAW
Урок 2. Основы ретуши фотографий
Урок 3. Карта глубины
Урок 4. Правильный баланс белого
Урок 5. Частотное разложение
Урок 6. Методы быстрого объема
Урок 7. Метод High Pass
Урок 8. Карта ореолов
Урок 9. Магия черного канала
Урок 10. Маски для повышения резкости
Урок 11. Размытие по поверхности
Урок 12. Вывод фотографий на печать, экран

Бонусы:

Бонусный модуль
Бонус 1. Набор экшенов для быстрой ретуши
Бонус 2. Реставрация старых фотографий
Бонус 3. Ретушь пейзажных фотографий
Бонус 4. Создание панорамных фотографий

Бонусный модуль Вводный курс по camera RAW
УРОК 1.ПРЕИМУЩЕСТВА ФОРМАТА RAW.
УРОК 2.НАСТРОЙКИ CAMERA RAW.
УРОК 3.УСТАНОВКА ЭКСПОЗИЦИИ.
УРОК 4.БАЛАНС БЕЛОГО.
УРОК 5.РАБОТА СО СВЕТЛЫМИ ТОНАМИ.
УРОК 6.РАБОТА С ТЕМНЫМИ ТОНАМИ.
УРОК 7.РАБОТА С ТОНОВОЙ КРИВОЙ.
УРОК 8.НАСЫЩЕННОСТЬ И КРАСОЧНОСТЬ.
УРОК 9.РАБОТАЕМ С РЕЗКОСТЬЮ.
УРОК 10.РАБОТА С ЦВЕТОВЫМИ ДИАПАЗОНАМИ.
УРОК 11.РАЗБИЕНИЕ ТОНОВ.
УРОК 12.ПОВЫШЕНИЕ ЧЕТКОСТИ ИЗОБРАЖЕНИЯ.
УРОК 13.КОРРЕКЦИЯ ОПТИЧЕСКИХ ИСКАЖЕНИЙ.
УРОК 14.КАЛИБРОВКА КАМЕРЫ.
УРОК 15.ОБЗОР ИНСТРУМЕНТОВ ВЕРХНЕЙ ПАНЕЛИ.

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Современная уличная фотография"!
Уличная фотография – один из фундаментальных фотографических жанров. В этом курсе речь пойдёт о мировых тенденциях при съёмке стрит. Как делать необычные уличные снимки? Как снимать, что бы тебя не замечали? Как правильно отбирать такие фотографий? Правовые аспекты фотосъёмки. Различные подходы к съёмке за последние 50 лет. Об этом и многом другом поговорим на этом курсе.

Программа курса:
- Вводная лекция.
- Уличная фотография как искусство.
- Важные аспекты при съёмке на улице.
- Современные тенденции.
- Ключевые фотокниги. Методики отбора снимков.
- Опыт съёмки.

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Искусство чёрно-белой фотографии + Бонусы". Посмотрите этот видеокурс, и вы научитесь делать потрясающие чёрно-белые фотографии в различных жанрах.
Вы познакомитесь с историей ЧБ, научитесь видеть картинку. Вы узнаете, как правильно переводить снимки в ЧБ, как подчеркнуть главное в кадре и добиться нужного эффекта при обработке, а также многое другое.

Программа курса:
Урок 1. Введение.
Урок 2. Классики мировой фотографии. Часть 1.
Урок 3. Классики мировой фотографии. Часть 2.
Урок 4. Мастера современной ЧБ фотографии.
Урок 5. Цвет, оттенок и градации серого. Как научиться видеть картинку в ЧБ?
Урок 6. С чего начинать работу по преобразованию цветного изображения в ЧБ?
Урок 7. Преобразование RAW формата и оптимизация цветного изображения для последующей работы с ЧБ.
Урок 8. Лучшие плагины и фильтры для Adobe Lightroom и Photoshop.
Урок 9. Ключевые и доминирующие цвета. Что выделить в кадре для получения вау-эффекта в картинке.
Урок 10. Маски яркости (luminosity masks)
Урок 11. Локальная коррекция областей в цветном и ЧБ изображениях с помощью масок яркости.
Урок 12. Городской пейзаж и архитектура.
Урок 13. Как улучшить фотографию, сделанную в сложных условиях освещения.
Урок 14. Черно-белая фотография в fashion и рекламе.
Урок 15. Виньетирование, тонирование и добавления зерна.

Бонусы:
Набор авторских пресетов luminosity masks
Пресеты с масками яркости для Photoshop, которые позволяют быстро и легко работать с тонами изображения. Эти маски обеспечивают удобный способ выделения и правки конкретных тонов, делая работу со светом на фотографии очень гибкой. Благодаря этому фотохудожник получает уникальные возможности для самовыражения и улучшения собственных снимков

Видеоурок по установке пресетов luminosity masks.
Из урока вы узнаете, как установить пресеты luminosity masks и использовать их для достижения восхитительных результатов. Урок подготовлен Эдуардом Крафтом.

Эта программа предназначена для людей, которые хотят укрепить мышцы и придать им тонус.

Олег Кукумань.
В спорте с 6 лет. КМС по плаванию. Закончил университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Моя программа тренировок поможет тебе похудеть, наполнит тебя энергией и сделает твой день продуктивней!

-20 минут в день
-непрерывное движение
-развитие выносливости

Евгений Фабер
Тренер по высокоинтенсивным тренировкам, чемпион международных турниров по боксу.