Духовные практики не только укрепляют и оздоравливают организм, но и помогают отвлечься от негативных мыслей, очистить сознание, поднимают настроение, избавляют от бессонницы, спасают от переедания и уменьшают возможность появления различных сбоев в работе организма.
Крепкое здоровье предполагает хорошее душевное состояние. Гоняешь кровоток, растягиваешься, — продлеваешь срок службы организма Кровь к голове — лучше думаешь, спишь, эффективнее, меньше устаешь, защита от стресса. Медитация уже 2500 лет остается самым эффективным способом прийти в себя, поднять уровень жизни, защититься от стресса, стать внимательнее и спокойнее.
Достаточно 10 минут в день.
Упражнения простые, лучше посвятить 10 минут каждый день, чем убиваться 2 часа изнурительной тренировкой (эффект накапливается).
Не надо ходить в фитнесс-зал, платить за дорогой абонемент, где вам еще предлагают кучу всего, что вы не используете, достаточно включить видео и повторять.
Что вы еще получите, пройдя курс?
-улучшение самочувствия,
-улучшение настроение,
-подтягивания живота и бедер,
-уменьшение жировой ткани,
-укрепление нервной и гормональной системы.
-это очень важно для женщин. Особенно важно поддерживать свой гормональный фон для женщин «бальзаковского возраста»
